Kinésiologie des Bauges
Quelques partages:
Une page Facebook de Kinésiologie des Bauges
propose des outils, des articles, des explications de la pratique, des activités
utiles pour le bien être de tous. A titre d'exemple certains sont reportés ici:
PREVENIR LE CHANGEMENT DE SAISON :
Petites propositions santé pour faire face à la fatigue saisonnière et aux faiblesses des systèmes possibles :
On peut penser au vermifuge pour l'alimentation pour deparister les intestins (ail,clou de girofle, graine de courge, thym..)
Et aux compléments type Magnésium+ vitamines D, zinc, curcuma + poivre noir
Pour finir voici les 7 meilleures boissons pour la santé du système immunitaire:
1. Jus de sureau noir
Le sureau noir est connu comme plante médicinale depuis des siècles et est particulièrement riche en antioxydants, notamment en flavonoïdes.
Ces substances contribuent à renforcer les défenses de l’organisme et possèdent des propriétés anti-inflammatoires.
Le jus de sureau peut être bu pur ou mélangé à de l'eau ou du thé.
La consommation régulière de jus de sureau peut aider à réduire la durée et la gravité du rhume et de la grippe.
Les anthocyanes qu'il contient soutiennent le système immunitaire en stimulant la production de cytokines, qui jouent un rôle important dans la défense contre les infections.
Le jus de sureau a également un effet expectorant et peut aider à dégager les voies respiratoires obstruées.
2. Kéfir
Le kéfir est une boisson lactée fermentée riche en probiotiques.
Ces bactéries bénéfiques soutiennent non seulement la digestion, mais aussi le système immunitaire.
Un intestin sain est crucial pour un système immunitaire fort, car environ 70% du système immunitaire se trouve dans l’intestin.
Le kéfir peut être dégusté comme boisson quotidienne et s'associe facilement dans des smoothies ou avec des fruits pour varier les goûts.
Les bactéries lactiques et les levures contenues dans le kéfir assurent une flore intestinale équilibrée et renforcent ainsi les défenses de l'organisme.
De plus, le kéfir est une bonne source de vitamine B12 , de calcium et de magnésium , qui contribuent tous à la santé du système immunitaire.
3. Jus d’Aloe Vera
L'aloe vera est surtout connu pour ses propriétés cicatrisantes pour la peau, mais son jus offre également de nombreux bienfaits pour la santé.
Le jus d'aloe vera contient des vitamines, des minéraux et des enzymes qui peuvent renforcer le système immunitaire.
L'aloe vera a également des effets anti-inflammatoires et antioxydants. Un verre de jus d'aloe vera le matin peut aider à soutenir le système immunitaire tout en facilitant la digestion.
Les polysaccharides contenus dans le jus d'aloe vera renforcent le système immunitaire en stimulant la production de globules blancs, nécessaires à la lutte contre les infections.
L'aloe vera aide également à détoxifier le corps et à améliorer la fonction hépatique.
4. Thé au gingembre et au citron
Le gingembre et le citron constituent une combinaison puissante pour renforcer le système immunitaire.
Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, tandis que le citron est riche en vitamine C, qui soutient la production de globules blancs.
Un thé chaud au gingembre et au citron peut non seulement renforcer le système immunitaire, mais également soulager les maux de gorge et les symptômes du rhume.
Ajoutez un peu de miel pour renforcer les propriétés antibactériennes.
Le gingembre stimule également la circulation sanguine et peut aider à évacuer plus rapidement les toxines du corps, tandis que le citron favorise la digestion et alcalinise le corps.
5. Jus de betterave
La betterave est une mine de nutriments, notamment de la vitamine C, du fer et de la bétaïne.
Ces ingrédients soutiennent la détoxification du corps et favorisent la santé du système immunitaire.
Le jus de betterave peut être dégusté seul ou associé à d’autres jus de légumes comme celui de carotte ou de pomme pour en rehausser le goût.
La consommation régulière de jus de betterave peut aider à optimiser la fonction immunitaire et à augmenter la vitalité globale.
La bétaïne qu’il contient a un effet anti-inflammatoire et peut aider à réduire l’inflammation chronique.
La betterave soutient également la production de globules rouges, ce qui améliore l'apport d'oxygène au corps.
6. Smoothie vert aux épinards et spiruline
Les smoothies verts sont idéaux pour combiner une variété de nutriments dans une seule boisson.
Les épinards sont riches en vitamine C, en bêta-carotène et en acide folique, qui renforcent tous le système immunitaire.
La spiruline, une algue bleu-vert, contient une forte concentration de protéines, de vitamines et de minéraux.
Un smoothie vert aux épinards et à la spiruline peut soutenir le système immunitaire tout en apportant de l’énergie.
Ajoutez une banane ou une pomme pour compléter la saveur.
La spiruline contient également de la phycocyanine, un puissant antioxydant qui a des effets anti-inflammatoires et stimule le système immunitaire.
Les épinards fournissent également de la chlorophylle, qui favorise la détoxification du corps.
7. Thé à l'hibiscus
Le thé à l'hibiscus est non seulement rafraîchissant et délicieux, mais aussi riche en vitamine C et en antioxydants.
Ceux-ci soutiennent le système immunitaire et aident à neutraliser les radicaux libres dans l’organisme.
Le thé à l'hibiscus se déguste chaud ou froid et constitue une excellente alternative aux boissons sucrées.
Une tasse de thé d'hibiscus par jour peut aider à renforcer le système immunitaire tout en favorisant la santé cardiaque.
Les anthocyanes de l'hibiscus ont des propriétés anti-inflammatoires et peuvent aider à réguler la tension artérielle et à maintenir les vaisseaux sanguins en bonne santé.
Le thé d'hibiscus soutient également la fonction hépatique et favorise la détoxification du corps.
Résumé !
Dans cet article, nous avons présenté sept boissons exceptionnelles qui peuvent aider à renforcer naturellement le système immunitaire.
Du jus de sureau noir, riche en antioxydants, au kéfir probiotique, qui favorise la santé intestinale, en passant par le jus d'aloe vera, qui a des effets anti-inflammatoires, chacune de ces boissons offre des avantages uniques.
Nous avons également souligné les effets bénéfiques du thé gingembre-citron, riche en vitamine C et en antioxydants, et du jus de betterave rouge, qui favorise la détoxification.
Les smoothies verts aux épinards et à la spiruline fournissent une richesse de nutriments, et enfin, le thé à l'hibiscus offre une façon rafraîchissante de renforcer le système immunitaire et de favoriser la santé cardiaque.
La consommation régulière de ces boissons peut faire une différence significative dans le soutien et le maintien d’un système immunitaire sain.
La technique du bonhomme Allumette pour couper les liens toxiques, néfastes avec un être ou une situation (maladie, action, un domaine de la vie, un égrégore..) :
Je me représente dans ma bulle énergétique, je marque mon nom je dessine mes centres énergétique, je représente l'autre dans sa bulle , j'inscris son nom, et je dessine ses centres énergétiques. Je dessine une bulle énergétique qui nous unie, et je fait des petits traits autour de chaque bulle pour représenter l'émanation d’énergie.
Je relie les deux personnages par leurs centres énergétiques. Je fais une ligne médiane entre les deux êtres.
Je fais la demande que tout les éléments, néfastes, toxiques nuisibles qui nuisent à la relation soient définitivement détruits, je coupe avec un ciseaux ou à la main au niveau de la ligne médiane en conscience avec Amour et respect.
Je peux brûler en lieu sûr les bouts de papier, je peux continuer à déchirer avant le dessin, ou je peux y mettre à la poubelle ou en terre.
Je peux terminer en remerciant pour ce nettoyage bienveillant et en énonçant que ceci est terminé.
Outils clé: La technique de l'effet miroir.
C’est se voir soi-même dans l’autre et d’observer en conscience ce qui génère en nous ces émotions excessives. Le but étant de saisir ce phénomène afin de mieux comprendre qui nous sommes. De regarder, toujours en conscience, les différentes facettes de notre personnalité, c’est-à-dire notre part de lumière ainsi que notre part d’ombre.
La loi du miroir nous dit que souvent ce que nous ne supportons pas chez l’autre c’est quelque chose qui est présent chez nous mais que nous ne voulons pas accepter. L’acception est une clé importante pour comprendre ce phénomène et l’intégrer.
Il s’agit comme souligné précédemment d’une émotion exacerbée qui est provoquée par l’autre ou une situation, quelque chose d’épidermique. Il se peut que ce soit quelque chose qui n’est pas visible au premier abord car c’est quelque chose d’enfouie. Alors comment se rendre compte de quelque chose « d’invisible » me direz-vous ? C’est là que l’autre prend tout son importance et que la loi du miroir s’actionne. Car lorsque nous ne sommes pas en paix avec une facette de nous-même, nous ne voulons pas la considérer, nous la rejetons. Nous sommes en quelque sorte dans un déni.
L’acception de ces parts de nous, c’est reconnaître qu’elles existent, sans pour autant les nourrir ou les exhiber. Nous sommes tous des êtres imparfaits et c’est avec bienveillance et amour, sans jugement, que nous devons les regarder et les accepter.
Faire la paix avec nous-même est quelque chose qui peut être difficile et pourtant cela est nécessaire. Bien trop galvaudées aujourd’hui je le reconnais, la bienveillance tout comme la résilience sont utilisées à tort et à travers. Et pourtant elles sont l’une et l’autre d’une importance capitale.
Faire le choix de se pencher sur la loi du miroir c’est avant tout faire le choix de sortir de certains schémas. Pour certains d’entre nous, cela peut être vécue véritablement comme une souffrance. Tout dépend de ce que nous voulons être pour nous-même et pour les autres.
Nous ne pouvons pas toujours réagir comme il le faudrait, acceptons-le et faisons en sorte d’être la meilleure version de nous-même sans pour autant rejeter notre part d’ombre.
